ONLINE COACHING / RÅDGIVNING
***JUST NU TAR JAG INGA NYA KLIENTER***
Allra längst ned på sidan kan du fylla i en intresseanmälan, men innan du gör det vill jag be dig att läsa igenom texten nedan noggrant.
*** JUST NU TAR JAG INGA NYA KLIENTER***
VEM RIKTAR SIG MIN ONLINE COACHING / RÅDGIVNING TILL?
Alla coacher passar inte alla klienter och alla klienter passar inte alla coacher. För att du ska känna dig peppad, motiverad och få ut mesta möjliga av din investering, både i pengar och tid är det viktigt att du känner att vi är en “match”.
Coachingen / rådgivningen riktar sig främst till:
1) Kvinnor i klimakteriet, med befintliga klimakteriesymptom som är ute efter möjligheten till individuell rådgivning löpande under 6 månader.
2) Kvinnor som har genomgått menopaus och vill satsa på att bli sitt starkaste jag samt vill ha tillgång till regelbunden stöd och pepp.
Du är förmodligen antingen någon som tränar oregelbundet, men med en bakgrund som aktiv när du var ung eller någon som tränar regelbundet, men som aldrig fått till det riktigt med styrketräningen.
Du måste självklart inte ha någon träningserfarenhet sedan innan, så länge du känner en stark motivation till att börja och är redo att göra jobbet.
Coachingen/rådgivningen sker genom en app, där du får tillgång till ditt träningsprogram, kostprogram samt rådgivning via en chattfunktion där du kan nå mig måndag-fredag.
Ifall någon undrar kan du självklart träna med mig även om du inte är i klimakteriet, eller om du är man.
VARFÖR SKULLE JAG VARA RÄTT COACH FÖR DIG?
Det finns mängder med duktiga coacher, både live och online. När det kommer till programmering och träningsupplägg är det ofta ganska små skillnader i hur erfarna och uppdaterade tränare jobbar. Samma gäller olika kostprogram och kostupplägg. Det innebär att om du endast är ute efter ett tränings- eller kostprogram, finns det med all säkerhet både billigare och ändå hyfsat likvärdiga tjänster runt om på nätet.
Du som väljer mig som din coach/rådgivare är ute efter ett kvalitetssäkrat träningsprogram, samt ett inspirerande kostprogram, men kanske framförallt någon som står i din ringhörna genom en för många kvinnor, tuff tid i livet. Du vill t.ex kunna bolla saker som dyker upp under din klimakterieresa, hälsofrågor som du har efter genomgången menopaus eller händelser i livet. Genom appen har du tillgång till en chattfunktion där du når mig måndag-fredag 09.00-17.00 och kan förvänta dig svar samma dag.
Du som väljer mig som din coach/rådgivare gör det för den unika spetskompetensen jag besitter när det gäller träning, hälsa, kvinnor, livet och klimakteriet. Kanske också på grund av det faktum att jag har tränat /coachat både grupper och individer i över 30 år. Att de jag har tränat och coachat genom åren, vittnar om att jag alltid stöttar och hejar på mina klienter, genuint från hjärtat i både med- och motgång. Möjligtvis har du följt mig på sociala medier ett tag och tilltalas av mitt rättframma och direkta sätt. No nonsens, evidensbaserat med utrymme för individens personliga egenskaper och förutsättningar.
Du som väljer mig som coach har som ett av dina mål att leva länge, med en funktionell, smärtfri, stark kropp och ett välfungerande intellekt, samtidigt som du har kul på vägen!
I slutändan är det ett känslomässigt beslut att välja coach och om det är rätt, så ska beslutet kännas lätt.
NÄR ÄR JAG INTE RÄTT COACH FÖR DIG?
Jag är absolut fel coach om man endast är intresserad av viktnedgång till varje pris och struntar i varifrån vikten kommer (muskler eller fett) så länge siffrorna på vågen minskar.
Jag är fel coach om man förväntar sig en quick fix med “häftiga” och “innovativa” övningar var och varannan vecka. Jag jobbar framförallt med basövningar som blir tyngre / mer utmanande över tid. Att sätta grunderna för att sedan kunna jobba med progression och långsiktighet. Jag är inte heller rätt coach om du har svåra matallergier/ matpreferenser / medicinskt bakomliggande orsaker som gör att du utesluter en stor mängd livsmedel.
VAD INGÅR I COACHING-/RÅDGIVNINGSPAKETET?
Detta ingår i coaching-/rådgivningspaketet:
* Ett personligt startup-möte via mail eller telefon.
* Individuellt träningsprogram. Förnyas var 4:e-6:e vecka eller vid individuellt behov.
* Individuellt kostprogram anpassat efter dina individuella mål.
* Nuggets. Korta kunskapsvideoklipp, minst 1 ggr/vecka.
* Korta yoga-och mindfulnessekvenser.
* Veckouppföljning online med pepp och stöd.
* Rådgivning via chattfunktion där du kan ställa frågor måndag-fredag 09.00-17.00 och förvänta dig svar samma dag.
VAD FÖRVÄNTAS AV DIG?
Att du gör det du kan, med det du har och efter dina förutsättningar. Det finns inga kost- eller träningsprogram i världen som gör arbetet åt dig. Ju mer konsekvent du är med att följa kost- och träningsplanerna, desto större resultat, fysiskt och mentalt. Vårt samarbete bygger på min kunskap och ditt engagemang, t.ex att du gör dina veckoincheckningar, träningsuppdateringar, frågar om det är något du undrar över och är aktiv i chatten.
Jag är inte en coach som kommer springa runt med piskan och jaga dig om du inte själv är tillräckligt motiverad.
VAD KOSTAR DET?
6-månaders paket innehållande träningsprogram, kostprogram och individuell rådgivning via chatt.
6-månader: 1995kr / mån i 6 månader. Startavgift: 995kr.
Varför finns det en startavgift? I startavgiften ingår allt förarbete med din kost- och träningsplan, samt att jag kontaktar dig för att kunna ställa frågor kring dina önskemål och långsiktiga plan med coachingen/rådgivningen.
Finns det kortare program? Nej, för att jag vet hur lång tid det tar att bygga nya vanor och långsiktiga resultat.
Kan man köpa endast träning eller endast kostdelen? Ja. Men priset är detsamma, eftersom rådgivningen är den primära produkten. Programmen är dessutom skräddarsydda för dig och att du ska uppnå dina önskade resultat.
Går det att förlänga tiden efter 6 månader om jag vill fortsätta? Ja, i mån av plats.