MASTER YOGA – HOLISTIC RETREAT MONIKA BJÖRN, ERIKSBERG 25-27 November 

Välkommen till ett lyxigt vinterretreat! Tema: Rofylld 

Bjud in kropp och sinne till vintermagi på vackra Eriksberg. Du möter lugnet i den vilande naturen och är i ett med djuren på savannen. Hälsosamt vinterbad vid Lily Croft. Mat av högsta kvalité lagad med omsorg och kärlek av Eriksbergs professionella kockar. Vi njuter av årets första gastronomiska julbord i egen miljö! Yogaklasser och föreläsning av internationellt välrenommerade Monika Björn. Återhämtning, som bomull, för själen! 

Monika Björn är ett välkänt namn inom träning och hälsa. Hon är kvinnan som under 15 år reste jorden runt och introducerade träningsformen spinning i Europa, Mellanöstern, Asien och Australien. Idag jobbar Monika som författare, föreläsare, yogalärare och online coach. Hennes senaste bok ”Stark 50+, hormoner, sömn, träning och kost” blev nominerad till årets faktabok 2021.

Eriksberg är Nordens största safaripark. Att köra in genom grinden till Eriksberg är som att komma in till en lugnare värld. Här sker allt på naturens villkor. Du möts av en helhetsupplevelse kring djur, natur, logi och gastronomi i magiskt vacker miljö med grunden att främja och bevara djur- och naturlivet samt den biologiska mångfalden. 

PROGRAM 

Tema: ”ROFYLLD”

Fredag 25 november

Från kl 15.00 Ankomst/incheckning/välkomstfika

Kl 16.00-16.30 Välkommen!

Kl 16.30-17.30 Yogaklass ”Strength & Play”
Vi inleder vår retreat helg med styrka och lek i härlig fysiska yogaklass.
Lyssna in din kropp och ge den vad den behöver. Flöda igenom en serie av positioner som kommer att utmana dig, på din nivå. En kraftfull klass som ändå ger utrymme till lek. Genom att hitta flow som matchar din energinivå, ges du möjligheten att stärka kroppen i alla rörelseriktningar på nya innovativa sätt.

Tillgång till relaxavdelningen

Kl 19.00-ca 21.00 Middag, 3 rätters

Sov sött!

Lördag 26 november

Tystnad fram till lunch.

Tillgång till relaxavdelning hela dagen.

Kl. 07.30-09.00 Yogaklass ”Morning Glory”
Mjukt flödande yogapass, perfekt för att väcka kroppen till liv. Du kommer att få vakna till grundande och flödande positioner, men också förlängande stretchar för att rensa ut det du inte vill ta med dig in i helgen. Låt morgonen på mattan sätta tonen för resten av dagen.

Kl 09.00-10.00
Frukost serveras fram till kl.10.00, men vi kan sitta kvar längre : )

Kl 10.30-12.15 Kallbad i havsviken vid Lily Croft.
Vi samkör ut till Lily Croft i våra egna bilar och leds ut i Safariparken av Petra Nilsson. Vi kör genom viltparken och möts av en fantastisk vy över skärgården väl framme på Lily Croft.

Kl 12.30-13.30 Lunch på Eriksbergs Gård – inne i värmen.

Kl 13.30-15.30 Ledig tid. Hälsosnacks och dryck serveras.
Tillgång till relaxavdelning.

Kl. 15.30-16.30 Yogaklass ”Eld & Flow”
Monikas signaturklass: en eldig, svettig vinyasa flow för att locka fram din mest vibrerande och energiska del av dig själv. Detta flöde tillsammans med andetaget kommer definitivt att förflytta stagnant energi från kroppen, knoppen och sinnet. Klassen är stimulerande, uppvärmande och har en djupgående effekt från topp till tå.

Kl 16.30-17.00 Paus

Kl 17.00-18.00 Hälso ”Prat” med Monika.

Kl 18.00-20.00 Egen tid.

Kl 20.00 Eriksbergs lyxiga julbord i egen miljö.

Sov sött!

Söndag 27 november

Tystnad fram till frukost

Kl 8.00-9.00 YogaKlass ”Chillax”
Ren rörelsekärlek till kroppen. Gör tid för dig själv att väcka kroppen i denna lugna yogaklass som startar med ett mjukt, långsamt flöde för att sedan gå över i mer yininspirerade positioner. Låt spänningar smälta undan och ta ut kroppens rörelser till sin fulla potential. Som ett miniretreat paketerat i en klass, får avsluta denna retreathelg!

Kl 09.00-10.00 Frukost serveras fram till kl.10.00.

Kl 10.15 Adventsavslutning i Ladan.

Kl 11.00 Utcheckning & Trevlig första advent!

Pris

Paketpris: 9 687 kr kr/per person i delat dubbelrum.
Önskar du enkelrum så tillkommer en kostnad på 2 300 kr.

I priset ingår:
2 frukost
1 lunch
3-rätters middag fredag
Eriksbergs lyxiga julbord lördag
(vin ingår ej)
Hälsosnacks/mellanmål/dryck/te/kaffe
Tillgång till Relaxavdelning
4 yogaklasser
1 Hälso ”Prat”
Utflykt till Lily Croft med vinterbad
Julklapp med härlig överraskning – till dig själv!

En lyxig vinterhelg för kropp, sinne & själ! 

BOKA DIN PLATS HÄR.

SHANTI, Petra & Monika