Oct
24
to Oct 28
Oct
8
6:30 PM18:30
YOGA NIDRA & KLIMAKTERIET, ZOOM LIVE ONLINE 8 OKTOBER 18.30-20.30
Boka tidigt-rabatt t.o.m. 8 september 2024!
YOGA NIDRA & KLIMAKTERIET
En workshop om rörelse & vila
Online 8 oktober 2024
Monika Björn & Jennie Wadsten Sharma
Välkommen på en workshop som tar upp några av de viktigast sakerna du bör känna till om klimakteriet – t.ex att det startar i 40-års åldern, att det påverkar oss både fysiskt och psykiskt, att absoluta majoriteten av kvinnor får symptom och kanske viktigast av allt: att livet inte är över!
Varför är rörelse och vila så viktigt under den här perioden av en kvinnas liv?
Vad kan vi göra själva för att må så bra som möjligt och varför är vi så obenägna att söka hjälp?
Just denna workshop är fokuserad kring både fysisk och mental vila och återhämtning. Monika håller en engagerad och livsviktig föreläsning om klimakteriet, följt av en ljuvlig Yoga Nidra ledd av Jennie Wadsten.
Workshopen kommer att spelas in (bara Jennie och Monika kommer att synas i bild) och du har tillgång till inspelningen i en vecka.
Vem kan delta?
Workshopen riktar sig både till dig som är kvinna mellan 40-60 år men även till dig som jobbar med kvinnor mellan 40-60 år.
Lärare
Monika Björn & Jennie Wadsten Sharma
Datum
Tisdag 8 oktober 2024
18.30 – 20.30
Online (Zoom)
Har du inte möjlighet att delta just det datumet? Anmäl dig ändå och titta på den i egen takt!
Workshopen kommer att spelas in (bara Monika och Jennie kommer att synas i bild) och du har tillgång till inspelningen i en hel vecka.
Pris
690 kr – ordinarie pris
490 kr – boka tidigt vid bokning senast 8 september 2024
Monika Björn
Monika är en välkänd tränings- och yogaprofil som har jobbat med träning och hälsa i över 25 år. Hon har en fil.kand i idrottsvetenskap/psykologi samt ett stort antal utbildningar inom träning & yoga bakom sig. Monika har författat tre böcker och hennes senaste bok, ”Stark 50+: hormoner, sömn, kost & träning” (Norstedts) släpptes 10 augusti 2021.
De senaste åren har Monika gjort sig känd som en engagerad klimakterieaktivist och driver bl.a instagramkontot ”Stark genom klimakteriet”, samt en FB-grupp med samma namn. Sedan januari 2020 har hon utbildat över 1.000 Stark genom klimakteriet-coacher för att sprida kunskap och medvetenhet kring klimakteriet till så många kvinnor som möjligt.
Jennie Wadsten Sharma
Jennie har över 20 års erfarenhet av att jobba heltid med yoga och genom åren har tusentals personer gått hennes omtyckta yogalärarutbildninger över hela världen. På senare år har klimakteriet fått ett allt större utrymme i hennes kurser, och i synnerhet hur rörelse och vila påverkar hormoner och signalsubstanser.
Under workshoppen kommer Jennie att guida dig genom en Yoga Nidra-klass med fokus på återhämtning och balans.
Läs mer om Jennie
Villkor
Återbetalning av köpt workshop görs inte men plats kan överlåtas. Maila oss i så fall vem som övertar platsen.
Sep
19
to Sep 23
EXKLUSIVT YOGARETREAT 19-23 SEPTEMBER 2024, SON FOGUERÓ MALLORCA.
2 PLATSER KVAR ⭐️
Detta retreat är för dig som har yogat regelbundet (fysisk yoga) i minst 1 år. Du längtar efter att få tid till dig själv, att tänka en tanke klart och ta hand om dig själv. Du behöver absolut inte identifiera dig som en “yogi”, men du är en person som gillar träning och rörelse. Du är nyfiken på att lära dig mer om yogans olika delar, men ogillar när det blir ”flummigt”.
Du älskar god mat, ett bekvämt/lyxigt boende och letar efter ett mycket exklusivt yogaretreat 2024.
Varmt välkommen att knipa en plats på mitt sensommar YOGARETREAT, 19-23 september 2024, på fantastiska Son Fogueró, Mallorca.
Här får du djupdyka in i yogans värld i klass-och workshopformat tillsammans med mig, Monika Björn, lyssna på föreläsning och gå på workshop med Peter Niemelä, bo fantastiskt bra, äta fenomenal mat, ta behandlingar och ”bara vara”.
STARKT begränsat antal platser 😍
Mer info och boka här.
Sep
15
to Sep 19
EXKLUSIVT YOGARETREAT 15-19 SEPTEMBER, SON FOGUERÓ, MALLORCA.
Detta retreat är för dig som har yogat regelbundet (fysisk yoga) i minst 1 år. Du längtar efter att få tid till dig själv, att tänka en tanke klart och ta hand om dig själv. Du behöver absolut inte identifiera dig som en “yogi”, men du är en person som gillar träning och rörelse. Du är nyfiken på att lära dig mer om yogans olika delar, men ogillar när det blir ”flummigt”.
Du älskar god mat, ett bekvämt/lyxigt boende och letar efter ett mycket exklusivt yogaretreat 2024.
Varmt välkommen att knipa en plats på mitt sensommar YOGARETREAT, 15-19 september 2024, på fantastiska Son Fogueró, Mallorca.
Här får du djupdyka in i yogans värld i klass-och workshopformat tillsammans med mig, Monika Björn, lyssna på föreläsning och gå på workshop med Peter Niemelä, bo fantastiskt bra, äta fenomenal mat, ta behandlingar och ”bara vara”.
STARKT begränsat antal platser 😍
Mer info och boka här.
Apr
25
9:00 AM09:00
HORMONER, MUSKLER & ROCK´N´ROLL - STOCKHOLM 25 APRIL
Nu har vi skapat en helt unik workshop MUSKLER, HORMONER OCH ROCK´N´ROLL där vi pratar om styrketräning, sömn, kost, hormoner, återhämtning och, inte minst, sociala relationer genom att använda konkreta verktyg, egna erfarenheter och studier. Allt för att skapa resultat, trivsel på arbetsplatsen och en förståelse för varandra. För trivs man på arbetsplatsen, då trivs man oftast bra privat också.
Det är ytterst begränsat antal platser den här gången - till ett kraftigt subventionerat premiärpris.
So, you snooze, you loose. 😉
18 APRIL I GÖTEBORG
25 APRIL I STOCKHOLM
Halvdagar som avslutas med lunch. Anmäl dig HÄR.
VARMT VÄLKOMNA!
Apr
18
9:00 AM09:00
HORMONER, MUSKLER & ROCK´N´ROLL - GÖTEBORG 18 APRIL
Nu har vi skapat en helt unik workshop MUSKLER, HORMONER OCH ROCK´N´ROLL där vi pratar om styrketräning, sömn, kost, hormoner, återhämtning och, inte minst, sociala relationer genom att använda konkreta verktyg, egna erfarenheter och studier. Allt för att skapa resultat, trivsel på arbetsplatsen och en förståelse för varandra. För trivs man på arbetsplatsen, då trivs man oftast bra privat också.
Det är ytterst begränsat antal platser den här gången - till ett kraftigt subventionerat premiärpris.
So, you snooze, you loose. 😉
18 APRIL I GÖTEBORG
25 APRIL I STOCKHOLM
Halvdagar som avslutas med lunch. Anmäl dig HÄR.
VARMT VÄLKOMNA!
Nov
14
9:00 AM09:00
1-dagsutbildning för vårdprofessioner: Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling
Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling
för vårdprofessioner
Datum:
7 september, Göteborg
19 oktober, Stockholm
14 november, Göteborg + online Live
Beskrivning:
Vill du veta mer om klimakteriet och om kvinnor ”hälsa mitt i livet” och hur du kan starta en klimakterierådgivning på din enhet?
Den här utbildningen omfattar en heldagsundervisning i ämnena klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling. Dagen innehåller föreläsningar samt fallbeskrivningar där både symptom och behandlingsalternativ avhandlas.
Kursinnehåll
● Fysiologi och endokrinologi med fokus på klimakteriet och det naturliga åldrandet
● Symtom i klimakteriet och vid naturligt åldrande
● Behandlingsstrategier - farmakologiska och icke-farmakologiska
● Hormonbehandling
● Livsstilsinterventioner
● Kommunikation och bemötande – personcentrerade samtal
● Kvinnors hälsa ur ett bio-psykosocialt perspektiv
● Kvinnors sexuella och urogenitala hälsa under klimakteriet
● Klimakteriehälsa – råd och stöd för uppstart av klimakterierådgivning på den egna enheten
Utbildningen avslutas med ett skriftligt prov.
PRIS: 15.300kr ex.moms
2 eller fler personer från samma vårdenhet: 10.000 ex.moms p.p
Efter utbildningen
Målet med utbildningen är att ge ökad kunskap om klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling samt utveckla kunskaperna kring de fysiologiska samt endokrinologiska förändringar som sker i perioden perimenopaus till postmenopaus. Att du ska känna dig tryggare i att ge råd och stöd till kvinnor i olika frågor som rör klimakteriet samt utveckla din förmåga till att ge råd om både hormonbehandling och icke-farmakologisk behandling vid klimakteriet. Att du ska känna dig trygg i att starta en klimakterierådgivning/klimakteriemottagning på den egna vårdenheten.
Målgrupp: Vårdprofessioner såsom allmänläkare, distriktssköterskor, företagssköterskor, barnmorskor, sjuksköterskor, psykologer, fysioterapeuter samt övrig hälso-sjukvårdspersonal som möter kvinnor mitt i livet.
Kursledare:
Lena Rindner, med.dr allmänmedicin, leg. distriktssköterska med specialistkompetens inom klimakteriet, projektledare ”Kvinnors hälsa mitt i livet”
Monika Björn, fil kand. Idrottsvetenskap & psykologi, författare till två klimakterieböcker samt grundare av Stark genom Klimakteriet Community.
För mer info & anmälan kontakta: lena@rindner.se / monika@monikabjorn.se
Oct
19
9:00 AM09:00
1-dagsutbildning för vårdprofessioner: Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling
Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling
för vårdprofessioner
Datum:
7 september, Göteborg
19 oktober, Stockholm
14 november, Göteborg + online Live
Beskrivning:
Vill du veta mer om klimakteriet och om kvinnor ”hälsa mitt i livet” och hur du kan starta en klimakterierådgivning på din enhet?
Den här utbildningen omfattar en heldagsundervisning i ämnena klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling. Dagen innehåller föreläsningar samt fallbeskrivningar där både symptom och behandlingsalternativ avhandlas.
Kursinnehåll
● Fysiologi och endokrinologi med fokus på klimakteriet och det naturliga åldrandet
● Symtom i klimakteriet och vid naturligt åldrande
● Behandlingsstrategier - farmakologiska och icke-farmakologiska
● Hormonbehandling
● Livsstilsinterventioner
● Kommunikation och bemötande – personcentrerade samtal
● Kvinnors hälsa ur ett bio-psykosocialt perspektiv
● Kvinnors sexuella och urogenitala hälsa under klimakteriet
● Klimakteriehälsa – råd och stöd för uppstart av klimakterierådgivning på den egna enheten
Utbildningen avslutas med ett skriftligt prov.
PRIS: 15.300kr ex.moms
2 eller fler personer från samma vårdenhet: 10.000 ex.moms p.p
Efter utbildningen
Målet med utbildningen är att ge ökad kunskap om klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling samt utveckla kunskaperna kring de fysiologiska samt endokrinologiska förändringar som sker i perioden perimenopaus till postmenopaus. Att du ska känna dig tryggare i att ge råd och stöd till kvinnor i olika frågor som rör klimakteriet samt utveckla din förmåga till att ge råd om både hormonbehandling och icke-farmakologisk behandling vid klimakteriet. Att du ska känna dig trygg i att starta en klimakterierådgivning/klimakteriemottagning på den egna vårdenheten.
Målgrupp: Vårdprofessioner såsom allmänläkare, distriktssköterskor, företagssköterskor, barnmorskor, sjuksköterskor, psykologer, fysioterapeuter samt övrig hälso-sjukvårdspersonal som möter kvinnor mitt i livet.
Kursledare:
Lena Rindner, med.dr allmänmedicin, leg. distriktssköterska med specialistkompetens inom klimakteriet, projektledare ”Kvinnors hälsa mitt i livet”
Monika Björn, fil kand. Idrottsvetenskap & psykologi, författare till två klimakterieböcker samt grundare av Stark genom Klimakteriet Community.
För mer info & anmälan kontakta: lena@rindner.se / monika@monikabjorn.se
Sep
13
to Nov 8
FÖRELÄSNINGSTURNÉ HÖSTEN 2023 - STARK GENOM KLIMAKTERIET
FÖRELÄSNINGSTURNÉ 2023, STARK GENOM KLIMAKTERIET
〰️
FÖRELÄSNINGSTURNÉ 2023, STARK GENOM KLIMAKTERIET 〰️
Stark Genom Klimakteriet - med Monika Björn
Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn pratar med både humor och allvar om hur vi själva kan påverka vårt välmående.
"Stark genom klimakteriet" är en föreläsning för aktiva kvinnor mellan 35-60 år, som vill ta makten över sin egen hälsa. En föreläsning som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet.
13 september, STOCKHOLM, Nya Circus
26 oktober, MALMÖ, Kockum
8 november, GÖTEBORG, Burgårdens konferenscenter
Köp biljett HÄR.
Föreläsningen, precis som Monikas bok med samma namn, vänder sig framför allt till kvinnor, men även män ochl alla som jobbar med kvinnor på daglig basis: läkare, barnmorskor, psykologer, fysioterapeuter, personliga tränare, yogalärare m.m.
En sak är ju trots allt säker, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen i klimakteriet och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären.
Sep
7
9:00 AM09:00
1-dagsutbildning för vårdprofessioner: Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling
Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling
för vårdprofessioner
Datum:
7 september, Göteborg
19 oktober, Stockholm
14 november, Göteborg + online Live
Beskrivning:
Vill du veta mer om klimakteriet och om kvinnor ”hälsa mitt i livet” och hur du kan starta en klimakterierådgivning på din enhet?
Den här utbildningen omfattar en heldagsundervisning i ämnena klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling. Dagen innehåller föreläsningar samt fallbeskrivningar där både symptom och behandlingsalternativ avhandlas.
Kursinnehåll
● Fysiologi och endokrinologi med fokus på klimakteriet och det naturliga åldrandet
● Symtom i klimakteriet och vid naturligt åldrande
● Behandlingsstrategier - farmakologiska och icke-farmakologiska
● Hormonbehandling
● Livsstilsinterventioner
● Kommunikation och bemötande – personcentrerade samtal
● Kvinnors hälsa ur ett bio-psykosocialt perspektiv
● Kvinnors sexuella och urogenitala hälsa under klimakteriet
● Klimakteriehälsa – råd och stöd för uppstart av klimakterierådgivning på den egna enheten
Utbildningen avslutas med ett skriftligt prov.
PRIS: 15.300kr ex.moms
2 eller fler personer från samma vårdenhet: 10.000 ex.moms p.p
Efter utbildningen
Målet med utbildningen är att ge ökad kunskap om klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling samt utveckla kunskaperna kring de fysiologiska samt endokrinologiska förändringar som sker i perioden perimenopaus till postmenopaus. Att du ska känna dig tryggare i att ge råd och stöd till kvinnor i olika frågor som rör klimakteriet samt utveckla din förmåga till att ge råd om både hormonbehandling och icke-farmakologisk behandling vid klimakteriet. Att du ska känna dig trygg i att starta en klimakterierådgivning/klimakteriemottagning på den egna vårdenheten.
Målgrupp: Vårdprofessioner såsom allmänläkare, distriktssköterskor, företagssköterskor, barnmorskor, sjuksköterskor, psykologer, fysioterapeuter samt övrig hälso-sjukvårdspersonal som möter kvinnor mitt i livet.
Kursledare:
Lena Rindner, med.dr allmänmedicin, leg. distriktssköterska med specialistkompetens inom klimakteriet, projektledare ”Kvinnors hälsa mitt i livet”
Monika Björn, fil kand. Idrottsvetenskap & psykologi, författare till två klimakterieböcker samt grundare av Stark genom Klimakteriet Community.
För mer info & anmälan kontakta: lena@rindner.se / monika@monikabjorn.se
May
13
11:00 AM11:00
YOGABRUNCH, SANKT JÖRGEN PARK, 13 MAJ, 11.00-14.30
ÄNTLIGEN DAGS FÖR YOGABRUNCH!
Välkommen till en härlig flowklass tillsammans med Monika Björn på fantastiska Sankt Jörgen Park.
Med glimten i ögat, svettiga flöden och en hel hög med tuff kärlek kommer Monika guida dig igenom en utmanande sekvens under 1h och 45 minuter. Klassen är öppen för alla nivåer förutom absoluta nybörjare.
Efteråt avnjuter vi en härlig brunch tillsammans i Inez & Ernst. Vi frångår den traditionella brunchen med korvar & köttbullar och dukar istället upp en fantastisk rawfood inspirerad buffé.
För bokning av sparitual till förmånligt pris, endast 695:-, kontakta bokningen på 031-3484040 efter att du köpt din plats så att de ser att du är bokad på YogaBrunch-dagen.
Klass kl. 11.00 – 12.45 Brunch kl. 13.00-14:30
Boka här.
Mar
21
7:00 PM19:00
FÖRELÄSNING SKELLEFTEÅ, SARA KULTURHUS, 21 MARS 19.00-20.30
Monika Björns föreläsning kommer till Sara Kulturhus i Skellefteå, tisdag 21 mars, 19.00-20.30.
Mycket har hänt sedan författaren och träningsexperten Monika Björn släppte sin bok Stark genom klimakteriet 2018. Det pratas mer om klimakteriet än någonsin tidigare och uppföljaren "Stark 50+: hormoner, sömn, kost och träning”, nominerades till Årets Faktabok 2021.
Monika har turnerat land och rike runt med sin föreläsning Stark genom klimakteriet och över 10.000 kvinnor (och några män) har tagit del av Monikas kunskap. Nu kommer den till Skellefteå, den senaste versionen Stark genom klimakteriet 2.0. Föreläsningen för aktiva kvinnor mellan 35-60 år som vill förstå, lära sig och ta makten över sin egen hälsa. En föreläsning som med både humor och allvar visar att det finns hopp och vad man kan göra själv för att må så bra som möjligt både i klimakteriet men även efteråt.
Förr eller senare hamnar halva Sveriges befolkning där - och kunskap är makt!
Köp din biljett HÄR.
Nov
25
to Nov 27
LYXYOGARETREAT PÅ 5-STJÄRNIGA ERIKSBERG 25-27 NOVEMBER
MASTER YOGA – HOLISTIC RETREAT MONIKA BJÖRN, ERIKSBERG 25-27 November
Välkommen till ett lyxigt vinterretreat! Tema: Rofylld
Bjud in kropp och sinne till vintermagi på vackra Eriksberg. Du möter lugnet i den vilande naturen och är i ett med djuren på savannen. Hälsosamt vinterbad vid Lily Croft. Mat av högsta kvalité lagad med omsorg och kärlek av Eriksbergs professionella kockar. Vi njuter av årets första gastronomiska julbord i egen miljö! Yogaklasser och föreläsning av internationellt välrenommerade Monika Björn. Återhämtning, som bomull, för själen!
Monika Björn är ett välkänt namn inom träning och hälsa. Hon är kvinnan som under 15 år reste jorden runt och introducerade träningsformen spinning i Europa, Mellanöstern, Asien och Australien. Idag jobbar Monika som författare, föreläsare, yogalärare och online coach. Hennes senaste bok ”Stark 50+, hormoner, sömn, träning och kost” blev nominerad till årets faktabok 2021.
Eriksberg är Nordens största safaripark. Att köra in genom grinden till Eriksberg är som att komma in till en lugnare värld. Här sker allt på naturens villkor. Du möts av en helhetsupplevelse kring djur, natur, logi och gastronomi i magiskt vacker miljö med grunden att främja och bevara djur- och naturlivet samt den biologiska mångfalden.
PROGRAM
Tema: ”ROFYLLD”
Fredag 25 november
Från kl 15.00 Ankomst/incheckning/välkomstfika
Kl 16.00-16.30 Välkommen!
Kl 16.30-17.30 Yogaklass ”Strength & Play”
Vi inleder vår retreat helg med styrka och lek i härlig fysiska yogaklass.
Lyssna in din kropp och ge den vad den behöver. Flöda igenom en serie av positioner som kommer att utmana dig, på din nivå. En kraftfull klass som ändå ger utrymme till lek. Genom att hitta flow som matchar din energinivå, ges du möjligheten att stärka kroppen i alla rörelseriktningar på nya innovativa sätt.
Tillgång till relaxavdelningen
Kl 19.00-ca 21.00 Middag, 3 rätters
Sov sött!
Lördag 26 november
Tystnad fram till lunch.
Tillgång till relaxavdelning hela dagen.
Kl. 07.30-09.00 Yogaklass ”Morning Glory”
Mjukt flödande yogapass, perfekt för att väcka kroppen till liv. Du kommer att få vakna till grundande och flödande positioner, men också förlängande stretchar för att rensa ut det du inte vill ta med dig in i helgen. Låt morgonen på mattan sätta tonen för resten av dagen.
Kl 09.00-10.00
Frukost serveras fram till kl.10.00, men vi kan sitta kvar längre : )
Kl 10.30-12.15 Kallbad i havsviken vid Lily Croft.
Vi samkör ut till Lily Croft i våra egna bilar och leds ut i Safariparken av Petra Nilsson. Vi kör genom viltparken och möts av en fantastisk vy över skärgården väl framme på Lily Croft.
Kl 12.30-13.30 Lunch på Eriksbergs Gård – inne i värmen.
Kl 13.30-15.30 Ledig tid. Hälsosnacks och dryck serveras.
Tillgång till relaxavdelning.
Kl. 15.30-16.30 Yogaklass ”Eld & Flow”
Monikas signaturklass: en eldig, svettig vinyasa flow för att locka fram din mest vibrerande och energiska del av dig själv. Detta flöde tillsammans med andetaget kommer definitivt att förflytta stagnant energi från kroppen, knoppen och sinnet. Klassen är stimulerande, uppvärmande och har en djupgående effekt från topp till tå.
Kl 16.30-17.00 Paus
Kl 17.00-18.00 Hälso ”Prat” med Monika.
Kl 18.00-20.00 Egen tid.
Kl 20.00 Eriksbergs lyxiga julbord i egen miljö.
Sov sött!
Söndag 27 november
Tystnad fram till frukost
Kl 8.00-9.00 YogaKlass ”Chillax”
Ren rörelsekärlek till kroppen. Gör tid för dig själv att väcka kroppen i denna lugna yogaklass som startar med ett mjukt, långsamt flöde för att sedan gå över i mer yininspirerade positioner. Låt spänningar smälta undan och ta ut kroppens rörelser till sin fulla potential. Som ett miniretreat paketerat i en klass, får avsluta denna retreathelg!
Kl 09.00-10.00 Frukost serveras fram till kl.10.00.
Kl 10.15 Adventsavslutning i Ladan.
Kl 11.00 Utcheckning & Trevlig första advent!
Pris
Paketpris: 9 687 kr kr/per person i delat dubbelrum.
Önskar du enkelrum så tillkommer en kostnad på 2 300 kr.
I priset ingår:
2 frukost
1 lunch
3-rätters middag fredag
Eriksbergs lyxiga julbord lördag
(vin ingår ej)
Hälsosnacks/mellanmål/dryck/te/kaffe
Tillgång till Relaxavdelning
4 yogaklasser
1 Hälso ”Prat”
Utflykt till Lily Croft med vinterbad
Julklapp med härlig överraskning – till dig själv!
En lyxig vinterhelg för kropp, sinne & själ!
BOKA DIN PLATS HÄR.
SHANTI, Petra & Monika
Sep
6
to Sep 10
*** FULLBOKAT!!! *** MALLORCA YOGARETREAT 6-10 SEPTEMBER
*** FULLBOKAT *** YOGARETREAT PÅ MALLORCA 6-10 SEPTEMBER
Följ med på mitt fantastiska 5-dagars retreat på magiska Finca Es Cabas, Mallorca.
Retreatet inleds på eftermiddagen tisdag 6 september och avslutas efter frukost/brunch lördag 10 september.
Däremellan erbjuds det yoga 2 ggr om dagen, 2 föreläsningar och fri tid att bara NJUTA av detta lyxretreat oavsett om det betyder en löptur i de vackra omgivningarna, bad i några av Mallorcas vackraste badvikar eller en härlig massagebehandling.
Retreatet anordnas av Conalmaconsulting och du får mer info + kan boka genom att maila: info@conalmaconsulting.com
Aug
17
9:30 AM09:30
AWAKE YOGA DAGSRETREAT 27 AUGUSTI, FINNAGÅRDEN ONSALA
Jag önskar dig välkommen på ett väldigt speciellt dagsretreat med yoga & meditation tillsammans med mig på fantastiska Finnagården i Onsala.
Detta är en unik möjlighet att få rå om sig själv, sätta sin intention inför hösten och förbereda sig på ett positivt och energifyllt sätt inför kommande höstmånader.
Vi kommer att yoga i ett helt magiskt tipitält, som inte kan förklaras, utan bara måste upplevas.
Dagen bjuder på fysisk/dynamisk yoga, föreläsning, yinyoga, andningsövningar samt meditation och fantastisk goodiebag..
Begränsat antal platser.
Vegetarisk smoothie + lunch ingår.
Plats: Finnagården, Onsala (4 mil söder om Göteborg)
Datum: lördag 27 augusti
Tid: 09.30-15.45
Lärare: Monika Björn
Pris: 2.250:- ink.moms.
Boka: För att säkra en plats, betala 2.250:-/p.p till bg.222-9029 (Sleeping Bear AB).
Uppge “AWAKE + namn + e-postadress” i meddelandefältet.
Maila även namn + e-postadresser till den/de som ska gå till monika@monikabjorn.se, viktigt att komma ihåg om du betalar för mer än en person.
Finstilt: Bokningen är bindande. Du får sälja din plats till annan deltagare, kom i så fall ihåg att meddela oss detta.
Frågor: monika@monikabjorn.se
Ta med: yogamatta / yogablock/bälte/bolster om du har, annars finns det ett visst antal yogamattor att låna på plats. Varma överdragskläder/strumpor om det inte råkar vara 30 grader varmt. ;)
09.00 Dörrarna till tipitältet öppnas
09.30-10.45 Fire & Flow - ett fysiskt/dynamiskt yogapass
10.45-11.15 Smoothie
11.15-12.15 Föreläsning
12.15-13.00 SlowGlow - mjuk, lugn yoga + YogaNidra
13.00-14.15 Lunch
14.15-15.30 Yinyoga + pranayama + avslappning
Avslut 15.45
Jun
10
to Jun 12
RETREAT STARK & ROFYLLD - KONSTEN ATT LEDA SIG SJÄLV, 10-12 JUNI MED CECILIA GUSTAFSSON
Stark & Rofylld – konsten att leda sig själv
Datum: 10-12 juni
Stark & Rofylld, ett retreat för dig som vill uppleva kontrasterna, det mjuka, det utmanande, det svettiga och det introverta. Naturen och vilsamheten, nyfikenheten och äventyrslustan.
Monika och Cecilia bjuder in dig till en resa genom kropp och själ, samt inspirerar till att leda sig själv med både styrka och ro. Under helgen pratar vi personlig utveckling – om val vi har gjort i livet med jobb, familj, boende, livsstil.
Vi delar med oss om livet som egenföretagare – kvinnliga egenföretagare – och våra största framgångar/motgångar, succéer/floppar, rädslor och drömmar. Du med en kropp och ett öppet sinne är varmt välkommen.
Boka din plats HÄR.
Detta ingår i paketet:
– Boende i vald rumstyp
– Frukost varje dag
– Lunch (lördag) och middag (fredag och lördag)
– All träning och föreläsningar med Monika och Cecilia
Preliminärt program
Fredag
16.00 – Hej och praktisk info
16.30 – Mjuk Soma Move + Yinyoga
17.30 – Vedeldad bastu för den som vill.
19.00 – Middag
Lördag
07.30 – Morgonyoga – Monika
10.15 – Föreläsning med Monika & Cecilia
11.30 – Skogsbad 1 tim – Cecilia
Lunch och egentid för vila, paddling, bad mm
16.00 – Fysisk yogaklass – Monika
17.00 – Yin – Cecilia
19.00 – Bubbel i baren
19.30 – Middag
Söndag
08.00 – Morgonyoga – Monika
Frukost
10.30 – Frågestund med Monika & Cecilia
12.00 – Utcheck
Jun
9
to Jun 10
YOGA I STOCKHOLM - SOMMARDAGARNA
9-10 juni undervisar jag yoga tillsammans med ett helt gäng underbara lärare på yogadagarna på Grand Hotell Saltsjöbaden.
Master Yoga Sweden bjuder in till ljuvliga sommardagar i vackra miljöer vid havet på Grand Hotel Saltsjöbaden i Stockholm! Olika program och yogainstruktörer varje dag. Två föreläsningar, kvalitativa yogaklasser, dans inspirerande klasser, meditationer, Soundbath samt möjlighet att boka Reiki behandling & SPA behandlingar. Ledord frihet, glädje & sommar ”feeling”!!!
Vi tänker såhär.
Vi kommer ha ” friare ” bokningsmöjligheter än under våra retreats. Innebär att du väljer själv om du vill delta per dag, flera dagar eller alla dagar. Kika in under respektive dagsprogram och boka dom dagar du önskar. Enkelt.
Vi vill att så många som möjligt ska ges möjlighet att unna sig denna exklusiva egentid. Boosta energi inför sommarens semesterdagar!
Läs mer och boka HÄR.
May
19
6:00 PM18:00
HEMLIGT KVÄLLSEVENT, GÖTEBORG, TORSDAG 19 MAJ, 18.00-20.15
HEMLIGT KVÄLLSEVENT GÖTEBORG 19 MAJ
〰️
HEMLIGT KVÄLLSEVENT GÖTEBORG 19 MAJ 〰️
MER INFO KOMMER SNART
May
4
7:00 PM19:00
LIVEFÖRELÄSNING I GÄVLE, STARK GENOM KLIMAKTERIET, ONSDAG 4 MAJ
STARK GENOM KLIMAKTERIET I GÄVLE
〰️
STARK GENOM KLIMAKTERIET I GÄVLE 〰️
Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn pratar med både humor och allvar om hur vi själva kan påverka vårt välmående.
"Stark genom klimakteriet" är en föreläsning för aktiva kvinnor mellan 35-60 år, som vill ta makten över sin egen hälsa. En föreläsning som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet.
Föreläsningen, precis som Monikas bok med samma namn, vänder sig framför allt till kvinnor, men även till alla dem som jobbar med kvinnor på daglig basis: läkare, sjuksköterskor, fysioterapeuter, personliga tränare, yogalärare m.m.
En sak är ju trots allt säker, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen i klimakteriet och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären.
Köp din biljett HÄR.
Dec
4
11:00 AM11:00
YOGABRUNCH, SANKT JÖRGEN PARK, LÖRDAG 4 DECEMBER
MISSADE DU VÅR UTSÅLDA YOGABRUNCH? VI KÖR IGEN LÖRDAG 4 DECEMBER.
Välkommen till en härlig flowklass tillsammans med Monika Björn på fantastiska Sankt Jörgen Park.
Med glimten i ögat, svettiga flöden och en hel hög med tuff kärlek kommer Monika guida dig igenom en utmanande sekvens under 1h och 45 minuter. Klassen är öppen för alla nivåer förutom absoluta nybörjare.
Efteråt avnjuter vi en härlig brunch tillsammans i Inez & Ernst. Vi frångår den traditionella brunchen med korvar & köttbullar och dukar istället upp en fantastisk rawfood inspirerad buffé.
För bokning av sparitual till förmånligt pris, endast 600:-, kontakta bokningen på 031-3484040 efter att du köpt din plats så att de ser att du är bokad på YogaBrunch-dagen.
Klass kl. 11.00 – 12.45 Brunch kl. 13.00-14:30
Boka här.
Aug
28
9:30 AM09:30
***FULLBOKAT!!!*** HÖSTGLÖD, 1-DAGS YOGAEVENT, LÖRDAG 28 AUGUSTI 9.30-15.45
*** FULLBOKAT ***
Maila för väntelista monika@monikabjorn.se
Att få leda och ta del av yoga i detta fantastiska Tipitält, undangömt mellan gröna träd och böljande hästhagar, är en helt magisk upplevelse. Lördagen 28 augusti bjuder jag in till ännu en underbar heldag i tältet, där vi ägnar tid åt att landa inför en inspirerande höst.
Dagen bjuder på fysisk/dynamisk yoga, prat, shaking, pranayama (andningsövningar) samt meditation.
Vegetarisk fika, lunch och fenomenal goodiebag från Great Earth & Filorga (värde över 1.000kr) ingår.
Plats: Finnagården, Onsala (4 mil söder om Göteborg)
Datum: lördag 28 augusti
Tid: 09.30-15.45
Lärare: Monika Björn
Pris: 1.995:- ink. 6% moms.
Boka: För att säkra en plats, betala 1.995:-/p.p till bg.222-9029 (Sleeping Bear AB).
Uppge “HÖSTGLÖD + namn + e-postadress” i meddelandefältet.
Maila även namn + e-postadresser till den/de som ska gå till monika@monikabjorn.se, viktigt att komma ihåg om du betalar för mer än en person.
Finstilt: Bokningen är bindande. Du får sälja din plats till annan deltagare, kom i så fall ihåg att meddela oss detta.
Frågor: monika@monikabjorn.se
Ta med: yogamatta / ögonbindel (går fint med scarf som går att knyta runt huvudet) / 2 yogablock/bälte/bolster om du har. Det finns ett visst antal yogamattor att låna på plats.
Varma överdragskläder/strumpor om det inte råkar vara 30 grader varmt. ;)
09.00 Dörrarna till tipitältet öppnas
09.30-11.00 Fire & Flow - ett fysiskt/dynamiskt yogapass
11.00-11.40 Smoothie
11.40-12.30 Föreläsning + Ceremoni
12.30-13.15 SlowFlow, mjuk, lugn yoga + pranayama
13.15-14.30 Lunch
14.30-15.45 Yinyoga + Kundalini Mediation, Shaking + meditation
Avslut 15.45
Aug
21
9:30 AM09:30
ONLINE 1 DAG, STARK GENOM KLIMAKTERIET CERTIFIERING, LÖRDAG 21 AUGUSTI 09.30-17.30
ONLINE 1 DAG, Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 21 augusti 09.30-17.30
Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 21 augusti 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 28/8) krävs för full certifiering.
Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.
Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.
Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?
Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?
Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?
Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?
Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?
Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!
1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.
Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.
Tid: lördag 21 augusti kl.09.30-17.30
Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag den 28/8 . Uppgiften mailas ut 22/8 Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.
Pris. 2.950:- ink. 25% moms
Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online21” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.
För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277
Bic-kod: ESSESESS
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm
Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.
Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB
Jul
10
9:30 AM09:30
UNPLUG - ETT MAGISKT 1-DAGS YOGARETREAT - LÖRDAG 10 JULI, FINNAGÅRDEN, ONSALA
Jag önskar dig välkommen på ett väldigt speciellt dagsretreat med yoga & meditation tillsammans med mig på fantastiska Union of Hearts/Finnagården i Onsala.
Detta är en unik möjlighet att få skaka av sig de sista månaderna av stress / ovisshet / oro och istället få landa i ett lugn inför den stundande sommaren och förbereda sig på ett positivt och energifyllt sätt inför kommande sommarveckor.
Vi kommer att yoga i ett helt magiskt tipitält, som inte kan förklaras, utan bara måste upplevas.
Utomhus, men under tak, med ett starkt begränsat antal platser.
Dagen bjuder på fysisk/dynamisk yoga, prat, shaking, pranayama (andningsövningar) samt meditation.
Vegetarisk fika och lunch ingår.
Plats: Finnagården, Onsala (4 mil söder om Göteborg)
Datum: lördag 10 juli.
Tid: 09.30-15.45
Lärare: Monika Björn
Pris: 1.995:- ink. 6% moms.
Boka: För att säkra en plats, betala 1.995:-/p.p till bg.222-9029 (Sleeping Bear AB).
Uppge “UNPLUG + namn + e-postadress” i meddelandefältet.
Maila även namn + e-postadresser till den/de som ska gå till monika@monikabjorn.se, viktigt att komma ihåg om du betalar för mer än en person.
Finstilt: Bokningen är bindande. Du får sälja din plats till annan deltagare, kom i så fall ihåg att meddela oss detta.
Frågor: monika@monikabjorn.se
Ta med: yogamatta / ögonbindel (går fint med scarf som går att knyta runt huvudet) / 2 yogablock/bälte/bolster om du har. Det finns ett visst antal yogamattor att låna på plats.
Varma överdragskläder/strumpor om det inte råkar vara 30 grader varmt. ;)
09.00 Dörrarna till tipitältet öppnas
09.30-11.00 Fire & Flow - ett fysiskt/dynamiskt yogapass
11.00-11.40 Smoothie
11.40-12.30 Föreläsning + Ceremoni
12.30-13.15 SlowFlow, mjuk, lugn yoga + pranayama
13.15-14.30 Lunch
14.30-15.45 Yinyoga + Kundalini Mediation, Shaking + meditation
Avslut 15.45
Jun
13
to Jun 17
***1 RUM KVAR***LYXYOGARETRAT CAL REIET, MALLORCA 13-17 JUNI
Cal Reiet, Mallorca 13-17 juni, 2021
På grund av ändrade datum från förra året, har jag ETT rum kvar till detta fantastiska 5-dagars retreat på magiska Cal Reiet i Santanyí på Mallorca.
Retreatet inleds på eftermiddagen söndag 13 juni och avslutas efter frukost/brunch torsdag 17 juni.
Däremellan erbjuds det yoga 2 ggr om dagen, 2 föreläsningar och fri tid att bara NJUTA av detta lyxretreat oavsett om det betyder en löptur i de vackra omgivningarna, bad i några av Mallorcas vackraste badvikar eller en härlig SPA-behandling.
Detta ingår:
* all yoga
* 2 föreläsningar
* frukost/brunch & middag (vegetariskt/veganskt
kök)
* del i dubbelrum (enkelrum mot tillägg)
Du ombesörjer egen transport T/R Mallorca, giltiga PCR-tester, transfer till Cal Reiet samt reseförsäkring med eventuellt avbokningsskydd.
Förkrav: minst 1 års regelbunden fysisk yogapraktik.
Boka: genom att kontakta mig på monika@monikabjorn.se
Faktura med omgående betalningsdatum skickas på mailen.
Läs mer om Cal Reiet här:
www.calreiet.com
Pris: 14.495:- /p.p för del i dubbelrum, (enkelrumstillägg 3.000:-)
Jun
1
to Jun 2
ONLINE 2DGR STARK GENOM KLIMAKTERIET CERTIFIERING, 1/6+2/6
ONLINE 2 DGR *** STARK GENOM KLIMAKTERIET-CERTIFIERING - tisdag 1/6 kl.16.00-19.00 + onsdag 2/6 kl.16.00-19.30
Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över två online-tillfällen: tisdag 1/6 16.00-19.00 + onsdag 2/6 16.00-19.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift krävs för full certifiering.
Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.
Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.
Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?
Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?
Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?
Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?
Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?
Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!
1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.
Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.
Tid: tisdag 1 juni kl.16.00-19.00 + onsdag 2 juni kl.16.00-19.30
Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast den 20/6. Uppgiften mailas ut 3/6. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.
Pris. 2.950:- ink. 25% moms
Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online0102” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet. Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.
Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB
May
8
9:30 AM09:30
***FULLBOKAD*** ONLINE 1 DAG, STARK GENOM KLIMAKTERIET-CERTIFIERING LÖRDAG 8 MAJ
OBS!!! ***FULLBOKAD***
Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 8 maj 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 14/5) krävs för full certifiering.
Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.
Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.
Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?
Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?
Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?
Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?
Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?
Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!
1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.
Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.
Tid: lördag 8 maj kl.09.30-17.30
Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag den 14/5 . Uppgiften mailas ut 9/5. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.
Pris. 2.950:- ink. 25% moms
Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online8” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.
För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277
Bic-kod: ESSESESS
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm
Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.
Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB
Apr
29
7:00 PM19:00
ONLINE FÖRELÄSNING KLIMAKTERIET & TRÄNING, torsdag 29/4 kl. 19.00-20.15
KLIMAKTERIET & TRÄNING - ONLINE VIA BOON TV - TORSDAG 29 APRIL 19.00-20.15
Detta är föreläsningen för dig som funderar på hur du ska få ut mesta möjliga av din träning under klimakteriet. Du är allt från glad motionär till någon som redan tränar 3-4 gånger i veckan.
(Jag planerar att göra ytterligare ett seminarium för dig som tränar mer prestationsinriktat/6-7 dagar per vecka längre fram.)
Jag kommer att prata om fördelarna med olika träningsformer och varför variationen plötsligt är viktigare än någonsin.
Det blir ett kort avsnitt om viktminskning, men det är inte det som är fokus på just denna föreläsningen.
De sista 15 minuterna planerar jag att svara på de frågor som ni har skickat in (om jag inte redan har hunnit täcka upp dem under föreläsningsdelen).
Ni kan skicka in era frågor fram till samma dag som föreläsningen, antingen via @starkgenomklimakteriet eller @monikabjorn på instagram.
Säkra din plats här.
Längtar efter att "ses”!
Mar
6
9:30 AM09:30
ONLINE 1 DAG, STARK GENOM KLIMAKTERIET CERTIFIERING, LÖRDAG 6 MARS
*** ONLINE 1 heldag *** Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 6 mars 09.30-17.30
Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 6 mars 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 15/3) krävs för full certifiering.
Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.
Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.
Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?
Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?
Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?
Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?
Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?
Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!
1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.
Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.
Tid: lördag 6 mars kl.09.30-17.30
Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast måndag 15/3 . Uppgiften mailas ut 7/3. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.
Pris. 2.950:- ink. 25% moms
Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 6mars” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.
För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277
Bic-kod: ESSESESS
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm
Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.
Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB
Feb
6
9:30 AM09:30
***FULLBOKAD*** ONLINE 1 DAG, STARK GENOM KLIMAKTERIET CERTIFIERING, LÖRDAG 6 FEBRUARI 2021
***FULLBOKAD!!! *** ONLINE 1 heldag *** Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 6 februari 09.30-17.30
***FULLBOKAD*** Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 6 februari 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 12/2) krävs för full certifiering.
Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.
Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.
Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?
Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?
Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?
Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?
Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?
Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!
1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.
Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.
Tid: lördag 6 februari kl.09.30-17.30
Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag den 12/2 . Uppgiften mailas ut 7/2. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.
Pris. 2.950:- ink. 25% moms
Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online6” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.
För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277
Bic-kod: ESSESESS
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm
Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.
Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB
Feb
4
7:45 PM19:45
75 MIN FÖRELÄSNING ONLINE - TORSDAG 4 FEBRUARI 19.45-21.00 - STARK GENOM KLIMAKTERIET
STARK GENOM KLIMAKTERIET ONLINE FÖRELÄSNING 75 MIN
Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn pratar med både humor och allvar om hur vi själva kan påverka vårt välmående.
"Stark genom klimakteriet" är en föreläsning för aktiva kvinnor mellan 35-60 år, som vill ta makten över sin egen hälsa. En föreläsning som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet.
Föreläsningen, precis som Monikas bok med samma namn, vänder sig framför allt till kvinnor, men även till alla dem som jobbar med kvinnor på daglig basis: läkare, sjuksköterskor, fysioterapeuter, personliga tränare, yogalärare m.m.
En sak är ju trots allt säker, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen i klimakteriet och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären.
BOKA DIN PLATS HÄR.
Jan
23
9:30 AM09:30
ONLINE 1 DAG, STARK GENOM KLIMAKTERIET CERTIFIERING, LÖRDAG 23 JANUARI 2021
Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 23 januari 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 29/1) krävs för full certifiering.
Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.
Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.
Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?
Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?
Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?
Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?
Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?
Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!
1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.
Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.
Tid: lördag 23 januari kl.09.30-17.30
Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag den 29/1 . Uppgiften mailas ut 24/1. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.
Pris. 2.950:- ink. 25% moms
Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online23” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.
För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277
Bic-kod: ESSESESS
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm
Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.
Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB